練習日誌　12日目

＜練習報告＞

・練習目的
→フォーム確認

・練習場所
→ローラー室

・練習開始時刻
→18時30分

・練習メニュー
→30秒ダッシュ×5本　3セット

・練習結果
→MAXスピード　23.2km/h

＊コメント

　グローブを変えたおかげで、
　力の入りやすいフォームで漕ぐことができました。
　結果、楽にスピードを上げることに繋がっています。
　お指を意識して漕ぐことができ、
　筋肉も使いたい場所が使用できています。
　引き続き、グローブを変えて練習に望みます。

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット