ポジティブ心理学の教え～ウェルビーイングを高める５つの要素～
おはようございます。りくです。
「今日の仕事は、楽しみですか？」
「楽しみです！」
とわたしなら答えるだけなのですが。
広告の意味は受け手の解釈に委ねられてますので、
そこになにかを言うつもりはありません。
が、これがディストピアだというのなら。
それって、かなしすぎる。
そもそも、「仕事が楽しいかどうか」
とはどういうことだろうか？
わたしの解釈でいえば
仕事を通じて『ウェルビーイング』な状態になれているかどうか。
という問いではないかと考えています。
『ウェルビーイング』
この言葉、飛び交うことが増えましたが、
みなさんどんな印象をお持ちでしょうか？
直訳すると「幸福」「健康」という意味ですが
世界保健機関（WHO）憲章によるとウェルビーイングは、
「幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて満たされた状態」
とされます。
一時的な快楽ではなく、継続的な幸せとも言えますね。
職場のウェルビーイングは、こちらの書籍がわかりやすかった。
今日は前野隆司先生から学んだ内容をシェアしたいと思います。
ではいきましょう！
１．なぜウェルビーイングが大事なのか？
個人として、幸せであることを嫌がるひとは
あまりいらっしゃらないかと思いますが、
注目されているのは、ビジネス成長のカギとも言われるからです。
こちらのデータを見ましょう。（Gallup社調査他）
✅ウェルビーイングが高い社員は創造性・生産性が高い
「創造性が3倍高い（！）」「生産性が30%高い（！）」
✅ウェルビーイングは企業のネガティブな状況を防ぐ
「欠勤が41%少ない」「退職が59%低い」「変化への適応度が45%高い」
人は幸せだと生産性・エンゲージメントが上がるわけですね。
感覚的なものを可視化するおもしろいデータだなと思いました。
２．ウェルビーイングを科学するポジティブ心理学
『ポジティブ心理学』とは
「人の幸福」を研究テーマとする心理学です。
聞き馴染みがないかもしれません。
アメリカ心理学会会長を務めたマーティン・セリグマン博士が、
「人が幸福になるにはどうすればいいのか（Well-Being）」を
研究テーマとして提言し、学問領域として確立されました。
ウェルビーイングの科学的研究が進んでいるということですね。
ポジティブ心理学では、自分の「強み（Strengths)」を知り、
その強みを活かして自分らしく幸せに生きることを目指します。
ウェルビーイングな組織づくりのカギも、
「強み」「自己開示」「パーパス」が大事だと考えられます。
みんな大好き（？）ストレングスファインダーの共有や、
組織ビジョンの言語化はここに繋がりますね。
３．ウェルビーイングを高める５要素『PERMA』
ポジティブ心理学では、
個人がウェルビーイングを高める要素を５つにまとめています。
『PERMA』というモデルで、中身は以下の通りです。
みなさん何が満たされているか？何が足りないか？
チェックしてみましょう！
P＝Positive Emotion（前向きな感情）
E＝Engagement（没頭、主体的にかかかわる）
R＝Relationship（よい人間関係）
M＝Meaning（人生の意味や仕事の意義）
A＝Accomploshment（達成・熟練・成長を感じる）
わたしもやってみました。
仕事以外も言及すると、私の場合はこんな感じですね。
ウェルビーング指数高めです。笑
P＝最近毎日、ZOOMで仲間と朝活してます。毎朝ポジティブ！
E＝仕事(人事制度改革)も、学び(読書・大学院)も、没頭してます
R＝社内の組織横断チーム、社外のオンラインサロンなど、良好
M＝自分のパーパス・MVVをつくり、仕事の意義と重ねてます
A＝毎日その日にやる「マストワン」をつくり、それをやっつけて日々前進
みなさんはいかがでしょう？
PERMAモデルで、自分の幸福度をあげる工夫ができます。
ウェルビーイングをもっと詳しく知りたい方は
こちらの一般社団法人のサイトにいろいろ情報があるので参考に。
それでは今日もよい一日を！
Have a nice day!!
りく
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