運動もnote同様に習慣化が成否を分ける

今日の昼は、天気予報で言うほど温かくなりませんでした。春はまだまだ先のようです。耐えましょう。

さて、……。

昨日はスーパーに買い出しに向かった後に、チョコザップにも行った。チョコザップについてしばらくnoteに書いていないが、基本的に休日には行くようにしている。

運動もnote と同様、習慣になると行かないのが気持ち悪くなる。もちろん根底には健康診断や人間ドックの結果に鑑み、ウエイトコントロールにより数値改善をはかるために運動が必要だとの意識があるのだけど。

チョコザップについては一時期、機器がしょっちゅう壊れていて、それを運営に伝えてもすぐに対応してもらえないという状態であった。そのため、徒に店舗拡大を図るのではなくキチンとした運営体制を構築すべきだと苦言を述べたことがある。

でも、最近は対応が改善されている。前みたいに数週間も放置されることはなくなった。この点は率直に褒めて良いところだろう。

更に希望を言うなら、どの店舗でも利用可としている一方で、店舗ごとに設置されたトレーニング機器が異なっていることを改めてほしいとは思う。

またトレッドミル（ランニングマシン）が満杯になりがちなので、それを増やしてくれるならば更にありがたい。ただ、この機器は設置面積が大きいので実現性が低い。これは会費との見合いもあり無理は言わない。

フィットネスバイクの方が設置面積は小さくて済む。鍛えられる箇所と負荷はトレッドミルと大差はないらしいのだけど、人気の点ではトレッドミルの方に軍配が上がる。フィットネスバイクが満杯になったのを見たことがない。

私は昔、何も室内で機器使って走らなくても、外を走った方が開放感があってよいのではないかと思っていた。

でも、機器には大きなメリットが一つある。
それは、消費したカロリーの数値が積み上がってゆくのを自らの目で確かめられること。これがあるために、ちょっと苦しくなってきても、もうちょっとで大台に乗る！と自らを鼓舞できてしまう。

外を走っていると、それができない。逆に言うと、初心者は機器から目に入る情報で辛さを乗り越えるためのモチベーションを上げられるメリットがある。

筋トレをして、最後にトレッドミルで走って帰る。大体1時間程度の運動だけど、50代後半になってもやれば習慣が身に付くものであることを感じる。

もし、この文を読んで運動をためらっている人がおられるなら、是非やってみることをお勧めする。最初はキツイけどいつまでもキツイままではないので。

お読み頂き、ありがとうございました。