#1ヵ月チャレンジ
昨日宣言した下記の修正と追記を。
□筋トレの継続とストレッチの追加
(ABR20,PU20,CC30,スクワット30,BR30)
×3セット
ストレッチ(youtubeで10分以上)
□TSS_288/w 1,275/m
□禁ラーメン □禁マック
□禁大盛り
□禁チョコレート
□禁金の微糖⇒禁缶コーヒー
スタバは◎ 20時以降はバツ
□帰宅時のG車利用
□週5日以上の禁酒
□0時前就寝
こんな感じでしょうか。
「生活の全てを目標達成の方向に」
榛ヒル迄74日。
富士ヒル迄95日
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