時間の使い方（オンコート&オフコート）

時間の使い方についてお話ししたよ

オフコートは目標までの逆算方法

自分が大切にしてる時間は大切に

睡眠食事・・・など

それ以外の時間もちゃんと何かをしてる時間を

時間割に書いて予定表に目標までの毎日の時間割を管理する

人間忘れる生き物だから私のように抜けてる人間は

書いておく。

デジタルで管理してた時もあるけど

私は自分の字で丁寧に書いて色分けしたりすると

イメージが絵として残る

あと表にしてその時間を管理すると

自分が何に時間を使っているか一目瞭然で

ああ、こんなに頑張り過ぎると

続かないな、と疲れすぎるのも防止できる。

これ大事

アスリートの体は使った分だけメンテナンスせな

壊れるっていう事がある。

ちゃんと疲労回復のための睡眠や食事が大事。質も大事

そしてオンコートは時間を操る。

相手から時間を奪ったり、与えてみたり

時間を操るのが一番不安になる。

時間への認識力が高いと　今自分は時間を与えられているのか

奪われているのか、に関して感度が上がって

対応策も浮かぶようになる。

オフコートの時間の使い方がオンコートにも表れると

思います。