藤原里華

プロテニスプレイヤー藤原里華 2020年3月に20年間のキャリアにピリオド。日々のつ…

藤原里華

プロテニスプレイヤー藤原里華 2020年3月に20年間のキャリアにピリオド。日々のつぶやきを綴ります。

  • 毎朝の日記

    アウトプットしてインプットの質を高める為の朝の日記習慣を2020年が終わるまで続けたい！

  • 里華のつぶやき

  • メンタル

  • 雑感

  • 超集中の為に必要なテクニック

久々に書いてみます　〜引退後の物語①〜

ご無沙汰しております。 突然ですが、自分の考えを整理したい時に皆さんはどんなことをしますか？ 昔は考えがまとまらない夜に走りに行ったこともあります。 脳の曇りがスッキリ晴れるような爽やかで前向きな気分になりました。 15年くらい前に世界を転戦してる頃はブログを書くことで日本の皆さんと繋がったり、考えを整理したりブログを書く喜びを感じていました。 今日の私は久々に書いてみようと思い立ちました。 最近を整理してみます。 私は2020年の3月に正式に引退しましたが、それから2年

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    • 三つ子の魂百まで

      我が家が現在の「湘南ネコ33」としての保護猫活動を始める以前に保護されて我が家に来たメイちゃん。当時手のひらサイズだったメイちゃんの寝床は段ボール。 私がメイちゃんを抱きかかえようと段ボールの中へ手を伸ばし入れるとミャーと言って手のひらに抱きついて来た。その時とっても甘えん坊だなぁと思って愛おしかった。 お腹の上にちょこんと乗せて寝かしつけてた。 それから月日が流れ保護猫活動で保護されて居残った子など我が家の猫達は増えて1匹1匹を抱っこして愛でる時間が減ってしまった。 メ

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      • オンラインサロン休止中

        皆さん、こんばんは。 7月1日から開始したオンラインサロンは一旦休止しています。 （写真はオンラインサロンイベント時のものです！） 7月から毎月オンラインサロンでのリアルイベントなどを実施しておりサロンメンバーさんとの時間を有意義に過ごさせていただきましたが同時に7月から新しく働き始めた"すぽっと”原宿と言う渋谷区の子育て支援支援施設であり幼児スポーツ共育施設での仕事に熱中し2歳から小学低学年の指導などに真剣に向き合い日々勉強する時間の中でオンラインサロンの皆様に満足してい

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        • 藤原里華オンラインサロンのご案内です

          遂に2020年7月1日から「藤原里華オンラインサロン」始めます 藤原里華オンラインサロンの歩き方　 　 入会方法 月額¥1000(税込) コチラからお申し込みください　 ・ 入会手続き完了後、Facebook非公開グループへの参加が承認されると、オンラインサロンに参加できます。 ・ 順次承認作業を行いますので、入会手続き完了からオンラインサロン参加まで数日ほどいただいております。 　 藤原里華オンラインサロンってどんなサロン？？ 　 全世界から入会いただけるテニスクラ

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        久々に書いてみます　〜引退後の物語①〜

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        記事

          父と母の近況

          昨日は久々に実家に帰って 父と母とランチとディナーを一緒に過ごした 辻堂駅まで迎えに来てもらって テラスモールでランチを食べながら 母からはパパが母の猫ボランティアを手伝ってくれてる 仲間に対しては優しくて譲渡会のお茶会の時にコーヒー淹れて くれる話とか笑 父からは２日にいっぺんは、ハードなトレーニングをして 身軽にテニスコートで動けるようにしてる話とか（すごい絞れてた） 帰りに駅まで父に送ってもらう車中では 父からお気に入りのセカオワのumbrellaっ

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          逃げるは勝ち

          逃げるは恥だが役に立つ ってハンガリーの諺だったんですね 自分の戦える場所を選べという意味だそうです 自分にとって苦手なフィールドは自分を強化してはくれるかも しれませんが 命を懸けた戦いならやはり自分の強みを最大限引き出してくれる フィールドで戦うのが一番ですものね。 自分が戦える、輝ける場所を見つけて行きましょう⭐︎

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          海外での危機管理という明日のテーマ

          海外での危機管理という明日のテーマで明日のライブ配信話します 海外での危機管理もちろん必要ですが 私が唯一お金取られたことあるの、日本で　です。 どこでも危機管理は大切ですね ではまた明日

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          初めて自分が嫌になった時の思い出

          初めて自分が抱いた感情で嫌だなと思ったのは ５歳くらいの時に大晦日の夜 親戚と集まって紅白歌合戦を観ながら年越し蕎麦を 食べようと話していて　子供の私は眠いので 起こしてねと親に伝えて寝てしまいました 私がよほど気持ちよく寝ていたので 起こすのやめようと親は気を遣ってくれていましたが みんなが食べ始めたのを寝ぼけながら気づいて なんで起こしてくれないんだーと 布団で寝ぼけながら悲しかったのを覚えています。 自分が除け者にされたような 約束守ってくれない母

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          テニスって長生きするらしい

          テニスをする人は 運動をしない人に比べて平均9.7年長生きだそうだ。 2年前の記事ですが 面白い研究結果ですよね。 他のスポーツと比べてもラケットスポーツ、そして テニスが群を抜いて長生きすると言う… 心拍数を上げることと、他者と関わることも重要だそうです。 プロになるレベルは免疫力が下がるくらい追い込むし このデータには含まれてはいないですが。 今日もテニスをしてやっぱり楽しかったです。 試合出場を、目標に練習してきて やっぱりやればやるだけ上がってくるのが わかり易

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          時間の使い方（オンコート&オフコート）

          時間の使い方についてお話ししたよ オフコートは目標までの逆算方法 自分が大切にしてる時間は大切に 睡眠食事・・・など それ以外の時間もちゃんと何かをしてる時間を 時間割に書いて予定表に目標までの毎日の時間割を管理する 人間忘れる生き物だから私のように抜けてる人間は 書いておく。 デジタルで管理してた時もあるけど 私は自分の字で丁寧に書いて色分けしたりすると イメージが絵として残る あと表にしてその時間を管理すると 自分が何に時間を使っているか一目瞭然で

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          投資

          今日本営業大学でお金の貯め方学や投資の授業も受けてます 金融のプロの講師から丁寧に説明を受ければ受けるほど なんで義務教育でこんな大切なこと 教えるプログラムに入ってないんだろうと シンプルな疑問が・・・ 世の中のお金の流れを作ってる企業の株式を買うということ 世の中の流れに敏感になったり 状況を読んだり 自分が生きてる世界を知ることそのものな感じです 引き続き学んで行くとともに 自分の子供がいたらお年玉貯めて投資の勉強させたいなと 思ったりしてます。

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          ゾーン状態の作り方

          今日のライブ配信は「ゾーン状態の作り方」 について１０分間お話ししました。 毎日テーマを決めてお話しするのですが 私もイメージを現実化するために 自分が話せるな、話したことあるな と言うことではなくて経験はしたことあるけど まだアウトプットに至ってないようなことを 話せるようにイメージでタイトルつけてしまって 後から「ゾーン状態なんて作り出せるのか？」と 必死になってレシピを考案してます。 私の料理と同じです。これとこれ組み合わせたら 美味しそうだなー

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          ゾーン状態の作り方

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          計画

          行動こそが命！ 行動することで成功もするし 失敗もできる！失敗すると勉強になる！ でも、人間放っておけば臆病になってしまうから 勇気を出すことを自分に言い聞かす。 まず前に倒れてみる そうすると顔面打つのが怖くて必ず一歩が出るから！ そんな進み方。 今年の抱負、人を頼る。 そして人に助けてもらって大きな力が出せた。 すっごい大変だったけど みたこと無い景色が見えた もっとチャレンジする！ ワクワク

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          計画

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          DO！

          おはようございます！ 今日は外は小雨 朝からランニングに行ってきました。 雨の中のランニングは昔から集中力が増すので好きです。 今朝のライブ配信はリラックス方法について話しました。 緊張のメカニズムとどうやったら 大事な時にハイパフォーマンスを発揮するのか リラックス、緊張を表裏一体としてお話ししました。 私もめっちゃ緊張するんです。 だからこそ色々試行錯誤して 準備し臨める方法を編み出したんだと思います。 そして緊張は良いものっていうことも学びました

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          日本営業大学

          営業とは経営　事業を営むことそのものだそうです。 お客様のニーズを知りサービスを提供することで お客様の生活を豊かにするお手伝いをする アスリート、元アスリート向けのビジネススクールということで ５月に開校しビジネスの基礎を徹底的に 伝授してくださいます。 学ぶ中で自分の特性や、アスリート同士で学ぶので 受講生同士もノリが良く結束力が高まってきて 共に夢目標を持ち再び青春してるって感じです笑 今日はなんと５月に開校して初めての顔合わせ zoomで週に何度も

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          日本営業大学

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          テニスの面白さ〜終わりなき旅〜

          テニスの面白さってたくさんあるよね でも今日やっぱり気づいた ルーティン化できない毎回違うボールに 対してベストな答えを出していくっていう チャレンジが楽しんだと思う。 失敗して、またチャレンジして もっと良くしたいって思ってトライして そのチャレンジが難易度が上がれば 揃えておかないといけない準備が多くて それは１日で揃えられる持ち物だけではなく 体力、動体視力、予測など たくさんの要素があって 体力部門でもまたいろんな要素があって そのコンビネー

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