コーチングを生業の私がひらめいた”自分を手っ取り早く変える方法はこれだ！”っていう話。
パーソナルコーチやスクールカウンセラーをしている私が、コーチングを最近していて手っ取り早く自分を変える方法をひらめいたぜ！これじゃね！聞いてよ！ってことをシェアします。
コーチングをしていると
コーチングをしていると、その方の願いや思いに触れたり感情を取り扱うことが多いのですが、人が大きく変化する兆しを感じることがあります。
それはちっちゃな後回しにしがちな「やりたい」を叶えてあげようとクライアントがし始める瞬間です。
そんときは内心、こんな感じになっています。
いえーい！！！やっときたね！！！おめでとう〜〜〜〜〜！！！って。
変化が起きる理由
え、なぜかって？？？！それは私自身も経験したことがあるから。
単刀直入に言うと、私達はいつも自分の「やりたい」を我慢して生きていることが多いです。
例えば
・かわいい服がほしい→でもお金がない
・美術館に行きたい→でも時間も余裕もない
・自分の食べたいランチを選びたい→でも子どもがいる
この「でも」に注目してしまうことが多いんですよね。
「でも」の声が普段よく聞こえる。
そうすると「やりたくても、できない」が増えてくるんですよね。
抑圧した我慢させた自分だと、
どんどん溜まってくると、
どこかで歪みが出てきて、体調を崩したり、毎日がつまらなくなってくるんですよね。
つまり「生きていく意味を見いだせなく」なったりしてきます。
実際にカウンセラーの先輩の経験談
以前尊敬するカウンセラーの先輩に
「人がメンタル不調になる一歩手前に起きる現象に”普段やれている好きなことができなくなる"というのがある。だから学校の先生方で体調を悪そうにしていたら一番に聞くのは"自分の時間取れていますか？”だ」
というありがたいお言葉をいただいたことがあります。
つまり簡単に言うと、
人は忙しくなったり余裕がなくなったりすると、どんどん我慢することが増える
↓
我慢が増えるからより自分の余裕がなくなる
↓
メンタルも体も不調になっていくということ。
私はコーチングを通して
だからコーチングを通してその方が蓋をしている「やりたい」の心の声をあえて引き出すようにしています。
そして自然とクライアントさんが笑顔になったり、体温が高くなったり、早口になったりと変化が起きるんです。
それは頭で考えているからではなく、無意識な反応だったりする。
だからそのときは、「ちゃんと今やりたいと思っていることを叶えてあげてくださいね」と説明するようにもしています。
すると水を得た魚のように元気になり、
またハツラツとしてエネルギーが上がってくるんですよね。
大切なことだから2回言います
だから手っ取り早く自分を変えたいときは自分が普段できていない小さな後回しにしがちな「やりたい」を叶えてあげることだと私は思っています。
それはどんな小さなことでも大丈夫です。
たとえば
・コンビニで気になっているスイーツを買う
・気になっていたカフェでテイクアウトしてみる
など罪悪感を感じづらい、でもずっとやりたかったことがおすすめです。
ちなみに私が今できていない後回しにしがちなことは
・近所の気になっているお寺に行く
・行ったことのないナンカレー屋さんに行く
・自撮り棒を買ってあげる
です。こうやってちょっとずつ自分に「やっても良いよ」って許可を出すと、
許可を出せる幅が増えてきて、自然と何か身近に変化が起きてきますよ。
———
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
このようにあなたと出会えたことを心から嬉しく思います。
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