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セルフメンテナンス

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スクールカウンセラーは、こんなセルフケア・セルフメンテナンスをやっている。私が実際に取り組んでいる「感情調整」「リラクゼーション」「リフレッシュ法」などの記事を集めました。 気軽…
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#コミュニケーション

あらためまして、こんにちは【プロフィール紹介】

カウンセリングルームMakala主宰・セラピスト 現役スクールカウンセラー/子どものトラウマ学…

毎日書く、21日間続ける秘訣とは?【A日記】

昨日は、【A日記】の表紙を公開♪ 中身は、またの機会に^^ 今日は、このノートを どうした…

イライラする毎日を変える魔法のノート!21日間で「家族ともっと仲良くなる」方法

もしかしたら、日々のイライラをスッキリに変えたい方がいらっしゃるかな?と思ったので、note…

ほめられた時の反応でわかるものとは

以前、無料メルマガに書いた 「私、ほめられ慣れていないんです」 という話 「実は、私もそ…

大事なのは、バランスです^^

最近、イラっモヤっとした方の カウンセリングをしていて よく耳にする言葉 「これって、私…

怒りに気づくことのメリット

イライラしたくないという方は、とっても多い 私も、そうだった 家族には、何度「怒らない!」…

こんな所にもこころの境界線が!『ブルーモーメント第4話』より

先日、「潜在意識と境界線」のお話会を開きました。 あるドラマを見ていて、「あ!これだ!」と思ったシーンがあったので、こころの境界線の視点から解説してみたいと思います。 気象学で人命を救う人たちが描かれています。 私が、「あ!」と思ったのは、防災教育先でのこのシーンでした。 出口夏希さん演じる雲田彩は、その行動を「おせっかいだ」ととがめられてしまいました。 みなさんは、どう思いますか? よかれと思ってやったのに、、、そんな風に言われるなんて、気の毒。 とれかけのボタン

「こころの境界線と潜在意識」のお話会開きます♪【5月】

新年度が始まりましたね。 最近、いかがですか? もしも、人間関係がしんどいなぁ。。。なんて…

気持ちが軽くなるちょっとした心がけ

1月に、トラウマと発達を話題にした学習会で、お話しさせていただきました。 2月には、オン…

「相手に変わってほしい」と思った時に、試してみたい考え方

日々の生活の中で、 あの人がもっとこうだったら、、、 と誰かが変わってくれたらいいのになぁ…

【満員御礼】先生方必見!トラウマに配慮した対応と関係性の困難さへのアプローチ法が…

今月末に学習会に参加します。 先日、事前取材してくれた地元紙の記者さんに と言われました…

ご存知でしたか?12月はハラスメント撲滅月間

12月は、コミュニケーションの実地訓練⁈ まるで、【天からのお試し期間】のような出来事が…

ダメだと気づいた瞬間、人生は変わる。やさしさだけじゃ、いかん!私の場合

👇先週書いた、モニター企画のその後。ゆっくり、ゆっくりの変化を味わいながら、心と頭の断捨…