カラダの声を大切にする。
体。身体。カラダ。
自分のカラダは今なんて言ってる?
今どうしたい?
私はこれをよく問いかけます。
そうすると、
めちゃくちゃ疲れてるけど無理してる!
って状況はほとんどなくなりました。
ただ細かいところは注意が必要で、
例えば今の時期エアコンで足が冷える!
ということがよくあります。
そんなとき、
自分に靴下を履かせてあげられるかどうか。
たったこれだけのことですが、
カラダはとても喜びます。
足が暖かいって気持ちいい。
大事なのは、
カラダに我慢をさせないということ。
トイレなんかも、まだ大丈夫!
じゃなくて行きたい!って
カラダが言ってるとき行かせてあげる。
お風呂も夏場はシャワーにしがちだけど、
お湯に浸かるとめちゃくちゃ気持ちが良い。
脳が誤魔化してしまう細かい"不快"を
ちゃんと取り除いてあげる。
それだけでカラダが軽くなりますよ♫
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