カラダの声を大切にする。

体。身体。カラダ。

自分のカラダは今なんて言ってる？
今どうしたい？

私はこれをよく問いかけます。

そうすると、
めちゃくちゃ疲れてるけど無理してる！
って状況はほとんどなくなりました。

ただ細かいところは注意が必要で、
例えば今の時期エアコンで足が冷える！
ということがよくあります。

そんなとき、
自分に靴下を履かせてあげられるかどうか。

たったこれだけのことですが、
カラダはとても喜びます。
足が暖かいって気持ちいい。

大事なのは、
カラダに我慢をさせないということ。

トイレなんかも、まだ大丈夫！
じゃなくて行きたい！って
カラダが言ってるとき行かせてあげる。

お風呂も夏場はシャワーにしがちだけど、
お湯に浸かるとめちゃくちゃ気持ちが良い。

脳が誤魔化してしまう細かい"不快"を
ちゃんと取り除いてあげる。

それだけでカラダが軽くなりますよ♫