自律神経を整えたい

この頃、感情の起伏が激しすぎる。
極度に落ち込むか高揚するかのどっちかだ。

楽しい時は良い、電源の付いていないTVを見つめているだけで笑ってしまうし、嫌味を言われても、
気の利いたジョークがスラスラ出てくる。
音楽も何故かよく聞こえて、特にアップテンポな曲、
低音が効いた曲、ボカロなどはとても良く聴こえる。
全身が軽くて、頭の霧が晴れた素晴らしい状態。
常に周りの先を行っているよな自信もある。

反面、落ち込んだ状態は最悪で、常に怠いし、
頭に靄がかかって常に眠い。
広い世界のうち一点だけをただ見つめることしかできない感覚。
何もかもが限界。

正直今は気分がすこぶる良いので、落ち込んだ時の
事は詳細に書けない。
原因はなんとなくわかる。
恐らく、自律神経が乱れすぎているからだろう。
それに、気分が良い時は大体半日ほど過眠した時だ。
寝れなかった日は気分が最悪になる。

自律神経を整えたいが、昼夜逆転を治せる気がしない