脳細胞が強烈に目覚めるブースター食材ベスト５

人の場合の錆びるとは「活性酸素」がトリガーになる場合が多いようです。つまり、脳細胞も錆びるのです。　だからこそ、脳細胞が強烈に目覚めるブースター食材のTOP(ベスト)5は取るべきです。

よく見かけますが、自転車はほっとくと錆びます。　何故ならチャリンコ（自転車：ママチャリ）は重金属（鉄など）で出来ているからです。　そして、人のカラダが錆びる＝老化＝老いぼれる＝疾患（病気になる）のです。

私の実感では、本当に自分がジジイになったと思えたのは63歳を超えたぐらいからでした。全く運動やストレッチをしなかったので、老化は下腹部（股関節）の硬さから始まり、四義の可動域の小ささに驚嘆しました。

んなワケで、毎日のストレッチや食材の見直しと飽食習慣を止めた今では、若干、ジジイ化は止まったようです。

もう65歳！？

脳細胞が強烈に目覚めるブースター食材ベスト５

【結論】

ブロマプロセスで作られたダークチョコレート。焙煎したカカオ豆からカカオバターを抽出する方法です。ブロマプロセスは、ローストしたカカオ豆の袋を、カカオバターの融点より上（室温より少し高い）の非常に暖かい部屋に吊るし、カカオバターを豆から滴らせて収集することで構成されます。
大事（1週間に1枚程度、チョコレートを食べている人は…食べていない人より認知能力やビジネスタスクの幅が大きい）

抗酸化作用（代表各：ポリフェノール最も知られている例：リンゴが酸化した時に色「茶色」赤ワイン＝赤ぶどう＝皮ごと磨り潰す）
特に皮部分に多いが、果実を食する場合、多くは皮部分は捨てる　皮部分のポリフェノール＝「リモネン」
しかし、日本の場合は「金柑」は丸ごと食べる習慣がある。

人の場合はデトックスによる代謝で身体の老化はある程度は緩和できるが重金属のデトックスは不可能です。
しかし、最近流行りだしたパクチーだけは重金属のデトックスに有効以上にハーブなので、香り成分の（リナノール「ラベンダー・ローズにも含」）には腸間内に溜まったガスを排出してくれる整腸成分もある。

酵素水は善玉バクテロイデス（腸内環境を維持する必須の善玉菌が増殖する菌）また、脳と腸には「脳腸相関」という腸の具合が大きく脳の働き具合に係ることが近年になり判る＝脳の健康と密接な関係。酵素水とは、甘酒にスプーン1 杯の乳酸菌を入れたノモを指すが、家庭での簡単に作れる。製法はコップ1 杯の甘酒に市販されている乳酸菌入りヨーグルトなら（何でもよい）スプーン1 杯のヨーグルトを入れるだけです。つまり、甘酒酵素水

人は水と油（脂肪）で構成されています。即ち、脳のほとんども水と油（脂肪）で出来ています。ですから、良質な水や油を取ることは勿論…大事デスが、摂取量も大事です。一般的に人間（成人）が１日に取る水分量の目安は2.5ℓと云われています。つまりは、水です。

脳細胞が強烈に目覚めるブースター食材ベスト５

ブログ記事を書くことは、長い時間をデスクの前にいる場合が多いです。　カラダを動かすことも無く、脳ミソも一方向だけに向く傾向が強く、ある意味では超時間の頭脳労働です。ですから、脳細胞を強烈に活性化する食材が必要です。ブログ記事SEOについては「ブログのキーフレーズとは」というテキストリンクから飛んで読んで下さい。結構「肝」が書いてあります。