ランニング　夏は暑い

今日のランニング。目覚めは良いがあ、体がだるく起き上がる気力がわかない、、、がこのまま起きないまま時間が過ぎてしまう未来を想像して、気持ちを入れ直す。
本当は、そんなことを考えずに、目が覚める→いつものルーティーンで体を動かして、体から脳に向けて、起きろ！！のメッセージを送ることが大事なのだが、大事なことはわかっているのだけれど、、、。　夏バテ気味なのかもしれない。

距離　9,11km.  
        5,01km
時間　51m
        32m
速さ　5,42m/km
        6,27m/km

走り始めは、朝七時半。すでに気温は高く、暑さのためか、途中9kmあたりで息苦しくなる。小休憩をして、水分補給を。ランの途中で水分補給をしたのは初めて。暑い中でのランにも慣れておらず、これから本格的な暑さになってきた時には、こまめに水分補給が必要になるのかも。
というか、夏場のランは、日が登り始める前の涼しい時間帯に走らなければいけないと痛感。
明日から早起きを心がけよう。