SNSデトックスをしてみた

おはようございます

今日はSNSデトックスについてんですが、みなさんは現状に不満な時や憂鬱なことがあるとき、いつの間にか「べき思考」になっているときってありませんか？
こうあるべき、こうすべき。私が精神的に落ちているときの兆候は、この「べき思考」が強くなることです。

これはなぜか。悩みがあるとSNSに目を向けがちになるからなんです。
現実逃避にSNSを見続けると、インスタグラムではキラキラ人間に圧倒され、Twitterでは様々な論争にいろんな意見が取り巻く。言い値の数が多いつぶやきは、「これが正しい」と錯覚してしまう。
だから、気が付いたら「自分の意見＝周りの意見」になってしまうことがあるんです。

だから、SNSデトックスをしてみました。SNSデトックスとは、

• 連絡用途ではないSNSを一時的に削除

• ラインの通知オフ

• おやすみモード設定

• 時間を決めて携帯の電源オフ

これを実践することです

それに加え、一日感じた事や考えた事はメモに残しました。
SNSデトックスの重要なポイントは、「自分の心の声に耳を傾ける」という事です。日ごろ周りの意見に左右されていた自分の意見を正しい位置に戻すことができます。

一日の実践でも、気持ちがだいぶ前向きに、やりたいことや悩みが整理されておすすめです。

変化の大きい時期ですがかんばりましょう！