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ハートブレイン 呼吸法

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莉加
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心臓脳 12　心臓脳 〜総集編〜

心臓脳 12　心臓脳 〜総集編〜

さあ、昨日までで
三本柱の1つ、心臓脳に関する話は
一区切りつきました^ - ^

なので今日は、
心臓脳の第1話から第11話までを振り返り、
学んできた事の、おさらい、
をしたいと思います😊

第1話　ハートって

まず最初に、
ハートと言う言葉が表しているもの、意味しているもの、を挙げてみました。

すなわちハートとは、
胸・心・心情・気持ち、、、であり
この、わたし、でもある。

少しだけ

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心臓脳 11　Inner Balance ②

心臓脳 11　Inner Balance ②

はい、今日も、心拍変動（HVR）を利用したバイオフィードバックができる機器の
Inner Balance の解説を少しだけします🙂

この機器のメリット、昨日お伝えしたように、
① リアルタイムでコヒーレンスの状態が確認できることで、自分の今の心拍変動の状態を自分で知り、自分で調整できること。
② そして、センサーもコンパクトなので、どこでも、自分が思い立った時に測定できること。
この２点になり

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心臓脳 10　Inner Balance ①

心臓脳 10　Inner Balance ①

さて、、、、、
昨日ちょっとだけ予告したように、
今日は、自分のコヒーレンスを、
センサーと自分のスマホを利用して測定することができる方法を
お伝えしようと思います😊

まず、復習です🙂
コヒーレンスとは、
心拍変動が整うことで、心臓・自律神経・大脳が協調して働く心身にとって望ましい状態のことだ、と
学びました。
そして、
その心拍変動を整えるための
自己ヒーリング方法として、
HRV呼吸法

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心臓脳 8　で、心臓脳♡ ③

心臓脳 8　で、心臓脳♡ ③

期待をもたせたまま、
心臓周囲にある、電磁場の話、
今回に持ち越してしまいました🙂
たいへん、失礼いたしました🙇‍♂️

早速、その心臓の電磁場の説明を始めます😊

皆さん、心臓の周りに
電磁場が広がっている、なんてことを
想像したことおありですか❓
恥ずかしながら、
私、医者ですけど、（関係ある？）
微塵も想像したことはなかったです👀👀😄

その説明は、ハートマス研究所の資料に譲りま

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心臓脳 5　HRV呼吸法 ②

心臓脳 5　HRV呼吸法 ②

さあ、昨日、
究極の自己ヒーリングテクニック−１　HRV呼吸法をお伝えしましたが、
実際にやってみられましたか❓
ブログだけでは、実感として伝わりにく所もあるかなと思います。
できれば、Zoomなどオンラインで繋いで、お伝えできれば、とも考えています。
その時はまたお知らせしますね^ - ^

さて、
昨日心拍変動の説明を先送りしましたが、
今日はその解説編、と言うことで
少しお付き合いいただけれ

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心臓脳 4　HRV呼吸法 ①

心臓脳 4　HRV呼吸法 ①

はい、お待たせしました〜😄
心臓脳シリーズ、４日目にして初めて、
このブログで提案する、
心臓脳の
究極の自己ヒーリング・テクニック、
HRV呼吸法
をお伝えしようと思います😆
(あっ、「究極」は、私の完全な主観なので、悪しからず、、、😅)

順序としては、心臓脳の説明がまだ終わっていないので、
本来なら、心臓脳の説明をしてからHRV呼吸法の説明に入りたいところですが、
まずは、少しでも体験

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