試合前のメンタル

自分は試合前緊張はあまりしないタイプだ。練習が積めているならなおさらだ。その逆の場合はなんだか億劫になるし、試合にも出たくなくなる。
調子のいい試合ばかりじゃないし、出なきゃいけない時だってある。どんな状況でも試合前は同じ気持ちに整えることを意識する。
1，自分にストレスをかけないこと。
2，体の状態に耳を傾けること。
3，試合の大まかなプランを立てること。
最後は体に任せるくらいの気持ちでいること。
アップではなるべく力を抜いて、気持ちのいいアップを。私生活においてもストレスになることは意識的に避けること。気持ちのいい1日。
いつか、大きな試合に出て、緊張してしまうようなことがあったらこれを読んで落ち着きたい。
そんな気持ちで書いた試合前の説明書。
「大丈夫。やるだけのことはやった。」
そう思える練習と生活を。
良い結果を。