女性専用ジム Curves に通った結果　【アメリカの研究機関】

こんにちは まさみちです。 このnoteでは私が日々の調べ物をしてわかった内容をまとめた備忘録です。 今回の内容は 女性専用フィットネスジムのCurvesに通った女性の体に起きた変化を調べた論文のご紹介です。 デスクワークをしている女性を対象に12週間に渡って調査を行い、 週４回Curvesに通いました。 Curvesでは有酸素運動と筋トレを組み合わせたサーキットトレーニングを行いました。 運動に合わせて食事制限も行い、摂取カロリーを抑えつつタンパク質を多くとる食事を行