寝てる間は〇〇を多くするといい！

「窓を開けたまま寝た方がよく眠れる」という話を聞いたことがありますか？

実はこれ、本当なんです！

なぜ「窓を開けて寝ること」と「よく眠れること」が関係するのか？

それは、窓を締め切ったまま寝ると「酸素不足になって途中で目が覚めてしまう」からです😨

なので、寝てる間に十分な酸素量を確保するのが大切です。

夏にクーラーをつけて寝るときは、少しもったいないですが「窓を開けたままクーラーをつけて寝る」のがおすすめです👌

窓を開けなくても「寝室の部屋のドアを開けておくだけでも空気が循環する」と言われています！

窓もしくは部屋の扉を開けて寝るのがおすすめです！