捻挫を放置しない！ 〜足首の問題チェックとセルフケア〜

足首の捻挫はスポーツにおいて最も多い外傷の１つです。 多くの選手が捻挫をきっかけに足首の痛みや不安定感を抱えたままプレーを継続しています。あなたもその一人ではないでしょうか。また、足首の捻挫の怖いところは、自覚症状がなくても他の怪我（つまり膝や股関節の怪我とか腰痛）につながる問題を抱えているところにあります。 今回の記事では、足首の捻挫をするとどのようなことが生じるのか、ということと、悪い状態を見極めて、そこから脱していく方法について、自分でできるコンディショニング方法を