シンスプリントの原因チェックとセルフケア

シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、すねの内側に痛みが生じる障害です。急に走行距離が増えたランナーや、オフがあけて練習強度がいきなり高くなった選手に多く生じます。 自然と治ることも多く、痛いけど放置してしまっている方も多いのではないでしょうか。しかし、プレーができなくなってしまうほど重症化したり、疲労骨折に至ることもありますので、症状が重篤なものにならないうちに対応をしておくことが望まれます。 この記事では、シンスプリントになりやすい足や膝のチェックポイント、その改善方