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アスリート向け!セルフケアマガジン
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アスリート向けのセルフケアを怪我の種類ごとにまとめています。 怪我から時間が経つと痛みはなくなりますが、関節がうまく動いていないことも多いです。 今は痛みがなくても、過去に怪我を…
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ハムストリングス肉離れ後の段階的トレーニング
肉離れは裏もも(ハムストリングス)やふくらはぎ(下腿三頭筋)、前もも(大腿四頭筋)に多く…
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Re-Vive 真木伸一
2年前
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