ハンドマッサージってどんな効果があるの？

ハンドマッサージにはリラックス効果があり、ストレスの軽減と睡眠の質の向上に繋がります。それだけではなく、体の不調の改善にもいろいろ効果があるそうですよ。
皮膚や筋肉を刺激することで血行が促進され指先がポカポカ温まってきます。私は冷え性で手先がとても冷たくなってしまうので、冬は特に気が付いたら手をマッサージするようにしています。
マッサージすることで同時にリンパも刺激して老廃物を排出でき、むくみも改善できたり、新陳代謝も良くなるみたいです。
そして、マッサージで手指を動かすことで脳の血流量が多くなって活性化されるため、認知症や物忘れなどの予防にも期待されているそうです。すごいですね！

手には多くのツボがありますよね。その中のいくつかをあげてみたいと思います。

・労宮（ろうきゅう）：手を握ったとき手のひらに中指と薬指が当たるところにあります。自律神経を整え緊張、不安を緩める効果があると言われています。

・合谷（ごうこく）：手首の内側にあり、手のひらの真ん中に向かって、親指と人差し指の骨の間にあるツボです。身体全体の疲れやストレス、眼精疲労の緩和に効果があると言われています。

・少商（しょうしょう）：親指の爪の根元の外側にあります。喉の痛みや不調に効果があると言われています。

・少沢（しょうたく）：小指の爪の外側の少し下にあります。疲労回復、頭痛、首のコリに効果があると言われています。

ほかにもまだたくさんのツボがあるので、どこを揉んでも健康促進に繋がりそうですよね。

ハンドマッサージのもう一つの良いところは、いつでもどこでもちょっとした時間にできるところですね。
必要なものとしてはハンドクリームくらいでしょうか。
カサカサの手のままマッサージすると滑りが悪く肌を痛めてしまうこともあるので、クリームはつけた方が良いですね。
私は愛用しているニナファームのオヴィ ハンドモイスチャーを手に延ばしてマッサージしています。
いくつもの健康効果が得られ、手肌もしっとり美肌に…一石何鳥？っていうくらいメリットだらけです。
ハンドマッサージ、是非やってみてください！