#9 健康のこと

40代あるあるかもしれませんが、30代中盤くらいから、身体と病気の本は何十冊と読みました。

私の場合は、この病気はどういう病気で、何をすると病気になり、何をすると病気が癒えるのかがメイン。
まあ、自分の傾向に対する対策です。

20代の頃から気をつけていればと思うこともあるけれど、過ぎたことは言いっこなし。
やることをやるのです。

私のしている健康法を、ここで、いくつか紹介します。

・献血
  一時的に血液を失うことで、新しい血液を作る

・酢
  塩分の代わりに利用

・きゅうり
  血液をスムーズにする栄養素の宝庫

・一日8000歩
  毎日コンスタントにこなすのがヒント。

・アルコール
  摂取すると太る。辞めれば間違いなく痩せる。

・水分
  基本的に、水、お茶、コーヒー以外は摂らない。

・主食
  主食は、基本的に米。代替品は、二八以上の蕎麦。

・摂取
  栄養摂取は引き算。

・姿勢
  姿勢は、老化と体調の基本。

簡単なのは、こんなところでしょうか。

では、今日もいい日になりますように！