散歩絶賛展開中

散歩は、去年１１月ごろから始めた習慣。

名越康文先生の本を読んで、瞑想の重要さにもう一度ハタと膝を打って、これまで朝のストレッチの後に１０分瞑想していたのを、散歩１時間と、夜寝る前の１０分を追加して、行っている。

朝の瞑想は、もう、１７年くらいになる。旅先でも、できる限りストレッチと瞑想は毎日欠かさず行ってきた。とりあえず、私が、今ここに居るのも、このお陰だと思っている。

ここの所の、コロナ騒ぎ、自粛の事においては、何とか気を保っていられるのは、朝一時間の散歩の功績が大きい。

散歩は瞑想に繋がる。

まあ、繋げない散歩も楽しい。

知らない草花、朝の空気、いつもの木に挨拶して、音楽を聴いても良いし、聞かなくてシンとした心で歩いても良い。

とにかく散歩は楽しい。

陽には焼けたけどね。