8月11日の練習きつかった。だけど楽しかった。

対馬で8種競技をやっている久和蓮です。
今日のトレーニングは
【アップ】
・プランク系
・縄跳び
・ハイニードリル

【ランニング】
坂ダッシュ
30m×6本
・4秒08
・3秒99
・3秒99
・3秒98
・4秒08
・3秒99
60m×4本
・8秒16
・8秒19
・7秒96
・7秒99
インターバル
・100m×10本r=60秒
・14秒70
・15秒31
・16秒15
・14秒86
・14秒75
・15秒17
・14秒91
・14秒79
・14秒91
・15秒00

【補強】
・メディシンボール

【感想】
今日は章紀コーチに技術や陸上の概念を教えていただき学ぶことがたくさんありました。もも上げは結果だということ、ももを上げすぎると腰が落ちて結果的に悪くなってしまうこと、ピッチはスタートしてから徐々に上げていくということなど僕が思っていた走りの技術を根底から覆されることばかりで驚きと同時に楽しく感じました。これからも章紀コーチとインターハイ入賞を目指して頑張ります。