体調管理の為に工夫している事

今回の更新を持ちまして、月報の公開は終了いたします。

約1年半に渡って更新してまいりました、レミイ華月の活動報告（月報）にお付き合いありがとうございます。

締めのテーマは『体調管理』
おつきあい頂ければうれしいです✨

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イラストレーターのレミイ華月（レミイカゲツ）と申します。

大人の私に『かわいい』を
優しくて心地よい色彩、元気が出る明るいかわいさを大切に
女性のライフスタイルなどを中心に手がけています

こちらはレミイ華月の活動月報note（マガジン）です。
右も左もわからぬ開業当時（2019年5月〜）から毎月勝手に活動報告をしています。

活動記録（月報）｜レミイ華月 | イラストレーター｜note

イラストレーターになるまでの紆余曲折は、ぜひ以下をご覧になってみて下さい😊

では本題に入ります。
※今回は2ヶ月分まとめてご報告してます

＜11、12月の活動報告＞

＜制作物＞
・コンペ用イラスト2件
・アイコン用イラスト1点
・年賀状用イラスト1点
・その他イラスト2点
・ご依頼イラスト1点

＜営業活動ほか＞
・ポートフォリオ営業8社
・年賀状、年賀メール営業多数
・エージェントさんとZOOM面談
・ブログ2件

11月は営業に力を入れ、8社へアプローチ
（先月に引き続き『質』を重視した営業をしました）

12月はイラスト活動以外がとても忙しく、どれだけ自短で描けるか？実験しながらの2作と

年賀状&年賀メール用の入魂イラストを製作して力尽きました…
（本当はもっと製作したかったのですが、無理がたたりクリスマス頃に体調を崩しました…）

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11、12月の振り返りを通しての学びは『体調は集中力、効率に直結する』です。

秋は一年で1番体調が良く元気なのですが、11月にがんばれたのは気候も良く、しっかり寝て美味しく食べて体力気力充実！していたからです。

それが12月に入り、寒さで体調管理が難しい上に多忙すぎる毎日で自分の理想の7割位の活動結果となってしまいました…。

冬に調子をキープするのは難しいかもしれませんが、もっと工夫したい所です！
（ライフログを取りはじめたので、体調管理のPDCAもガンガンまわして行きます）

特段変わった事はしてないのですが
現状工夫している事も載せておきますね😊

＜体調管理の為に工夫している事＞

・睡眠7時間以上
（難しければ6.5時間）

・週に5日以上、夕飯は自炊
（野菜多め）

・週に1度は運動
（昔はジム行っていたのですが、今はおウチ運動）

・体調不良の兆しをキャッチしたら早めに休養
（気合！とがんばってしまうと長引くので、早期に治しておく）

・身体を冷やさない
（腹巻年中装備！）

・ストレス解消方法を色々準備しておく
（私は寝る、ゲームする、書く、美味しい物食べる、カフェに行く）

・カフェインを取りすぎない
（コーヒー好きですがカフェイン過敏？のようで最近はディカフェ泣）

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以上です。

みなさんは体調管理どうされてますか？

体調はどうにもならない部分と、工夫次第でコントロール出来る部分があると思います。

こんな事してるよ〜！
ここに気をつけてるよ〜！

等、教えていただけたらとってもうれしいです😊

コメントやSNSでリアクションいただけましたら、必ずお返事しますので気軽に話しかけて下さいね。

今月もご覧いただきありがとうございました✨

最後に…

今後のnote更新なのですが、今の所良い活用方法を思いついておりません💦
何か名案を思いついたら、再開したいと思います。

最後までおつきあいありがとうございました😊