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食・健康・生活習慣

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本

健康より大切なものってあるでしょうか？どんなにお金持ちでも、どんなに大切な人と共にあっても、心と身体が健やかでなければ，幸福感に包まれるのは難しいと思うのです。あなたの健康に…

運営しているクリエイター: ゆう＠アーユルヴェーダ・癒やし・健康ナビゲート美容師

#食事

きゅうりの隣に植えて収穫を楽しみにしていたゴーヤ。
ついに最初の一本が獲れました。
毎年夏にはゴーヤのジュースを作ります。
「苦そう😥」って思いましたか？
豆乳＋バナナ＋ゴーヤ＝
食物繊維とビタミンとタンパク質が
豊富な朝ごはんがわりの
お手軽レシピ。
お試しくださいね！

ゆう＠アーユルヴェーダ・癒やし・健康ナビゲート美容師

2年前

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YouTube動画を見て免疫力が上がる海老のビスクを作りました。🦐
ニンニクを丸ごと3つ使って。😊

免疫力だけでなく、お肌に対する効果のほうも抜群！

何とビタミンCの90倍も
肌をきれいに保つ力があります。

抗酸化力に至ってはビタミンEの500〜1000倍！

凄い💡

ゆう＠アーユルヴェーダ・癒やし・健康ナビゲート美容師

3年前

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今日は私のアーユルヴェーダの「食」の師の指導の元、キチュリ(ムング豆とお米のお粥)を始め
デザートまで全てムング豆のお料理を作りました。
豆を多く使っている事で後からお腹が張らないように、スパイスを丁寧に使ってバランスをとりました。優しい優しいアーユルヴェーダメニューでした。❤️

ゆう＠アーユルヴェーダ・癒やし・健康ナビゲート美容師

3年前

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自律神経失調症改善におすすめの食材

今日は先日書いた記事「自律神経失調症?モヤっとしているあなたへ」の続きです。前記事での…

ゆう＠アーユルヴェーダ・癒やし・健康ナビゲート美容師

3年前

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