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食・健康・生活習慣

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健康より大切なものってあるでしょうか? どんなにお金持ちでも、どんなに大切な人と共にあっても、心と身体が健やかでなければ,幸福感に包まれるのは難しいと思うのです。 あなたの健康に…
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#アーユルヴェーダ

今日は私のアーユルヴェーダの「食」の師の指導の元、キチュリ(ムング豆とお米のお粥)を始め
デザートまで全てムング豆のお料理を作りました。
豆を多く使っている事で後からお腹が張らないように、スパイスを丁寧に使ってバランスをとりました。優しい優しいアーユルヴェーダメニューでした。❤️

「紫蘇シロップ」/目的別砂糖の選び方

今日はこの季節に出回る赤紫蘇を使っておなじみの【紫蘇シロップ】を作ってみます。 大昔、食…

アーユルヴェーダと日本の味噌について(レシピ付)

突然ですが、わたくし先日お味噌を作りました。(^^)/ ひよこ豆とヒマラヤピンクソルトを使っ…

自律神経失調症改善におすすめの食材

今日は先日書いた記事「自律神経失調症?モヤっとしているあなたへ」の続きです。 前記事での…

年末年始を健康で快適に過ごすためのコツ

今年もいよいよ押し詰まって参りました。 今日は年末年始を健康で快適に過ごすためのコツにつ…

現役美容師が提案する症状段階別ハンドクリームの選び方

寒くなって空気も乾燥する毎日。 時節柄、手洗いの機会もかなり多いはず。 今年特有の環境下、…

ダイエットをする前に知っておきたい抜け毛と栄養の関係

あなたはダイエットをしたことがありますか? 今日は長い人生のうちきっと誰でも1度は経験をしたことがある【ダイエット】について、 そしてその際の【栄養と抜け毛の関係について】書いていきます。 多くの女性ののちのちの人生にも大きな影響を与えることになりかねないので、しっかりお伝えしていきます。 どうぞ最後まで読んでくださいね。 実は抜け毛自体は栄養の問題以外にも 睡眠やストレス・喫煙・病中病後の体力消耗・ホルモンバランスなどなど、様々な理由があるのですが、今日はこの栄養と