更年期太りの解消には？

更年期太りなんて・・・

「更年期で太ったのよね・・・」
「更年期で・・・１年で１０キロも太ったの！」

なんて話は、嘘だと思っていました。
自分が更年期に突入するまでは(笑)

今のところ、体重は変わらずキープしていますけど・・・
体型は、ビミョーに変化してきてると思います。

自分が更年期になるまで、こんなに代謝が低下して、こんなにも冷えやむくみが出るとは・・・思ってもみませんでした。

更年期、ホルモンバランスが崩れ＝自立神経のバランスの乱れで、体温調節が上手くいかなくなったり（冷えやのぼせ）腸内の働きが低下したり・・・

血管の老化、血圧の変化、筋力の低下などで、どんどん体内循環は悪くなり、代謝の低下、免疫力の低下、疲労回復力も低下します。

そうなれば、出来るだけ動きたくない！筋力の低下、代謝の低下が進み・・・

むくみは、セルライト化していきます。老廃物が体内に溜まったままになります。

そりゃ、太りますよね。

気が付いたら・・・１年で１０キロなんて事も有り得ますよね。

更年期太りを解消したい

「更年期太りなんて嫌だー！」
と思ったところで、実際、心身共に疲弊し過ぎていて運動なんて出来ない。
食べる物の制限もストレスが溜まるから無理！

なんて事をやっていたら・・・
どんどん体内は澱んでいきます。老廃物が溜まった状態では、体の中を流れる血液も汚れていきます。

そうなれば、体の隅々、末端までを巡る毛細血管まで血液が届かなくなって、白髪、薄毛、肌老化、爪老化、見た目の老化はどんどん進みますよ。

若返りの基本は、血管の柔軟性を保つ事！と血液をサラサラに保つ事！

その為に大事なのは、内臓の働き、特に腸の働きを良好にする事です。

更年期太り、中年太りって、お腹がボコっと出てくるでしょ？
あれは、姿勢の悪さと筋力の低下+腸内環境の悪化が原因です！

腸内をキレイにして、腸のむくみを解消すれば、３キロ、４キロぐらいは簡単に落とす事も夢では無いですよ。

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