【告知】2/25(土)写経と瞑想講座＠ヨガシャンティ千葉
1/28(土)に写経と瞑想講座。昨年９月から月に一度開催して、今回で５回目になりました。
さて、今回は年のはじめということで瞑想のセクションではウィッシュリストを作ってその中から良いアファメーションを作りました。
瞑想の中で、そのアファメーションを唱えることで潜在意識への定着を図ります。
アファメーションとは良い暗示のこと。朝起きたてや寝る前に唱えたり、手帳に挟んだものを見返したりして何度も繰り返してみてくださいね。
瞑想は心の筋トレと言われます。
写経と瞑想も続けることで感じることが必ずありますね。
瞑想や写経によって得られるもの
Mindfulness 心の余裕、落ち着き、明晰な思考
Awareness 好奇心、素直さ、鮮明な五感、洞察力
Conpassion 共感力、思いやり、充足感、解放感
減らせるもの
Mindfulness イライラ、不安、緊張、注意散漫
Awareness 感情的な行動、決めつけ、自己批判癖
Conpassion 自己中心的な心、孤独感、逃避癖
次回も写経に続いて、集中力を養う椅子に座った瞑想。そして終わりには軽食（おやつ）とお茶でごゆるりと。マインドフルな時間をお過ごし下さい。
【日時】2/25(土) 9:00~11:00
【参加費】4000円
(早割3500円 2/11までにお申込みの方)
【持ち物】ボールペンや筆ペン
【講師】妙恭こと須之内美知子 （ヨガシャンティ代表）
松岡明日香 （ヒプノセラピスト、レイキヒーラー）
「妙恭」とはシャンティオーナー美知子さんの法名。在家で修行された尼さんなのです。四国や高野山へのお遍路のお話などを聞くことができます。
明るい日差しが入る素敵なお部屋で、お寺よりもカジュアルに気持ちを整えにいらしてほしい。そんな気持ちを込めて「喫茶」というタイトルをつけました。私は瞑想を担当しています。
お問い合わせは下記ページのお問い合わせフォームまたは私の公式ラインからどうぞ。。。
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