禁煙直後から15年後までのに体に起きる変化

こんにちは！ととです。

禁煙後に体に起きる反応は？

そんな疑問にお答えするために、禁煙後の体に起きる変化を簡単にまとめてみました！

参考元はこちら。

1．直後

禁煙の最初の効果は、禁煙直後から始まります。

副流煙を他人に吸わせなくなる。

自分へのメリットじゃなくて、他人へのメリットからスタートですね。

大切なあの人に副流煙を吸わせる事も無くなるので、一周回って自分のメリットになるかもしれませんね。

2．二十分後

次の効果は、20分後。

血圧と脈拍が正常値まで下がる。

喫煙直後は血圧や脈拍が上昇するのですが、この上がりが正常値まで戻ります。

3．八時間後

少し空いて、お次は八時間後の効果。ヘビースモーカーでなければ、八時間の喫煙は割と可能でしょう。

血中の一酸化炭素濃度が下がり、血中の酸素濃度が上がる。

一酸化炭素ってのは、体に良くない毒です。毒の濃度が下がるのに8時間かかるって事ですね。

4．二十四時間後

禁煙生活1日終了〜。その効果は、

心臓発作の可能性が少なくなる。

これで、死ぬ確率を軽減させる事ができましたね。

5．数日後

禁煙は1日にしてならず。その後の効果は？

味覚や嗅覚が改善する。

この頃には、ご飯が美味しく感じられるかもしれません。

6．二週間〜三ヶ月後

そろそろ喫煙の誘惑が、かなり押し寄せてくるでしょう。この頃の禁煙の効果は以下の通り。

心臓や血管など、循環機能が改善する。

段々と、体の内部がよくなってきましたね。

体感できる部分ではないので実感は湧きづらいかもしれませんが、あなたの体は必ず良くなっているはず。

7．一ヶ月〜九ヶ月後

咳や嗚咽が改善する。
体力が戻る。
感染を起こしにくくなる。

ここに来て、かなり実感できる効果が出てきましたね。

8．一年後

やっと1年。なんて思っているあなたは禁煙失敗しそうで不安です（笑）。

禁煙から1年後の効果はこんな感じ。

肺機能の改善がみられる。

1年かけてやっと、肺の機能が良くなってきます。

9．二〜四年後

ここまで禁煙できれば、おそらく吸いたい思いはほとんどないでしょう。

（ちなみに筆者は、禁煙2年目。ほとんど吸いたい思いはないですね。）

喫煙を続けていた場合と比較して、虚血性心疾患や脳梗塞のリスクが大幅に軽減する。

どちらも死に直結する病です。死ななくとも後遺症が残るくらいには重篤な病気。

禁煙を続けて良かったですね。（良かったね、自分。）

10．五〜九年後

喫煙を続けていた場合と比較して、肺がんのリスクが明らかに低下する。

喫煙の副作用ってこんなにも長く続くんですね。5〜9年もあれば小学生なら入学して卒業までしてるくらいですよ。

なかなかしつこいんですね。たばこの障害って、、、。

11．十〜十五年後

きました10年。10年も経てば大御所ですね。

なんの大御所かって言われても困るのですが（笑）。

気になる禁煙10年後の効果は、

様々な病気にかかるリスクが、非喫煙者のレベルまで近づく。

10年経って、やっと非喫煙者と同じ体を手にすることができるんですね。

いやー、長い。タバコを吸っていない人は、ここまで考えてから喫煙を決断した方がいいですね。

12．終わりに

直後：副流煙を他人に吸わせなくなる。
20分後：血圧と脈拍が正常値まで下がる。
8時間後：血中の一酸化炭素濃度が下がり、血中の酸素濃度が上がる。
24時間後：心臓発作の可能性が少なくなる。
数日後：味覚や嗅覚が改善する。
2週間〜3ヶ月後：心臓や血管など、循環機能が改善する。
1ヶ月〜9ヶ月後：咳や嗚咽が改善する。体力が戻る。感染を起こしにくくなる。
1年後：肺機能の改善がみられる。
2〜4年後：喫煙を続けていた場合と比較して、虚血性心疾患や脳梗塞のリスクが大幅に軽減する。
5〜9年後：喫煙を続けていた場合と比較して、肺がんのリスクが明らかに低下する。
10〜15年後：様々な病気にかかるリスクが、非喫煙者のレベルまで近づく。

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