ぷちカフェインリセットを1ヶ月つづけてみてよかったこと
こんにちは。Règlesの共同代表をしています、大塚です。
前回唐突にカフェインリセットをはじめてみたというお話しをしました。
だいたい1ヶ月つづけてみて、やっぱりとてもよかったので、どんな感じだったか書いておきたいと思います。
先に結論、よかったこと。
カフェインを摂らなくても、注意力・集中力が上がる
カフェイン切れによる、集中力の低下を感じなくなった
カフェイン切れによる、頭痛や倦怠感を感じなくなった
カフェインを摂ったときの、ブースト感がハンパじゃない
下痢の回数が減った
↓ はじめたきっかけ ↓
どんなことをしたか?
最終的に、1日1杯コーヒーを飲むまで減らすことができました(もともと1日10杯とか飲んでいました)。
完全にカフェインを切ったわけではないので、”ぷち”カフェインリセットです。1日1杯になった代わりといってはなんですが、豆から挽いたコーヒーを朝に飲むようになりました。
日中どうしてもコーヒーが飲みたくなったときは、カフェインレスのコーヒーを飲むようにしています。
WEEK 2〜3
この頃からコーヒーは1日1杯、朝に飲むだけにしました。頭痛も気だるさもほどんと感じなくなってきて、ストレスも減りました。
コーヒーを飲みたい欲はあいかわらず強かったので、かわりに上でも紹介しているカフェインレスのコーヒーを好きなだけ飲んでいました。
WEEK 4
引き続き、コーヒーは1日1杯までにしています。ただ、全く飲まなくても大丈夫になりました(もちろん他のカフェイン飲料は飲んでません)。
むしろ、朝のコーヒーのおかげで午前中は覚醒がハンパじゃないので、めちゃめちゃはかどります。今までコーヒーを飲み飲みしていたのに、あれはなんだったのか…
しかも、カフェイン切れによる倦怠感などもなくなったので、ストレスも少ないし、満足感かなり高いです。
ちょっとブーストしたいなと思ったら、基本的にはエナジーデカフェコーヒーを飲めばいいので、そのへんも楽になった要因かもしれません。
個人的には、やってとてもよかった
最初は、頭痛や倦怠感もひどいし、集中力も上がらないしで、嫌な感じだったのですが、結果はとてもよかったです。
辛かったのも、正直最初の1週間ちょっとだけだったので、全然我慢できました(これが1ヶ月続くとなると、嫌かもしれない…)。
カフェインの摂りすぎが気になったり、そのせいで体調が優れない人、コーヒーとかを飲んでも集中力が上がらなくなった人には、特におすすめだと思います。
ぜひ試してみてください!
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「生理前の異常な眠気」対策に、デカフェなのにまるでカフェイン効果の新体験ができる”エナジーデカフェコーヒー”を中心に、頑張る女性のサポートをしています。
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