見逃していませんか？体に潜む“器質的栄養失調”の恐怖とは

ダイエットや食事制限を続けている方、あるいは健康を意識して食事を選んでいる方も多いでしょう。

ダイエットにおいて体重が減らなくなる時が「停滞期」と「器質的栄養失調」の状態です。

本記事ではこの「器質的栄養失調」について解説していきます。

１．器質的栄養失調とは？

体内の組織や臓器が必要とする栄養素(ビタミン・ミネラル)が不足し、正常な機能を果たせなくなる状態を指します。

これは一時的な食事の乱れや単なるカロリー不足とは異なり、特定の栄養素が慢性的に不足することで起こる深刻な状態です。
私は食事制限でダイエットを成功させましたがこの器質的栄養失調にでなかなか体重が減らなくなることもよくありました。

２．器質的栄養失調の原因

• 偏った食事：特定の食材に偏った食事は、特定の栄養素が不足する原因になります。

• 過度なダイエット：急激な体重減少を目指すダイエットは、必要な栄養素を十分に摂取できないリスクがあります。

• 消化吸収の問題：胃腸の障害や疾患があると、食事からの栄養吸収が不十分になることがあります。

３．まとめ

ダイエットを成功させるにあたっても栄養バランスはとても大事です。
頑張れているときほどこの器質的栄養失調に陥りやすいので注意してください。