禁酒しなくてもOK！ダイエット中の賢い飲酒習慣

ダイエットを始めると、まず考えるのが食事制限。
でも、お酒好きな皆さんにとって一番気になるのは、「飲酒をやめなければならないのか？」ということではないでしょうか。
友人との楽しい時間や仕事後のリラックスタイムに、時折楽しむお酒。その楽しみを完全に断つのはつらいですよね。

実は、禁酒しなくてもダイエットは成功できるんです！
大切なのは、賢い飲酒習慣を身につけること。
この記事では、ダイエット中でもお酒を楽しむためのヒントや、体重管理に役立つ飲み方のコツをご紹介します。
飲みたいけれど痩せたいというあなたの願いを叶えるための、バランスの取れたアプローチをお伝えします。
さあ、一緒に賢く飲んで、スマートなダイエット生活を始めましょう！

１．ダイエット中に飲んでも良い

結論から言うと、「ダイエット中の飲酒はOK」です。

しかし、お酒は基本高カロリー飲料です。
お酒を飲んでも大丈夫ですが、飲みすぎてはいけませんし、飲むお酒も選ばないといけません。

これは食べ物も同じです。
ここを理解していただければお酒は敵ではありません。

２．ダイエット中に避けるべきお酒

ビールやカクテル、ワインなどはダイエット中は避けてください。
その他、日本酒など糖質が多く含まれているであろうお酒は避ける方が良いでしょう。

３．お酒を飲む時の心得

お酒を飲むと体の中からアルコールをいち早く出そうとするため、食べたものの消化は後回しにされます。

その結果、エネルギーとして消費されにくく余った物は「脂肪」として蓄積されます。

４．まとめ

ストレスはダイエットを成功させるに当たって少なければ少ないほうが良いです。

お酒も同じで、断酒してストレスを貯めた結果、暴食に走るぐらいなら適度にお酒を飲みつつ制限をしている方がよっぽどダイエットの成功につながると私は考えております。