＃３４０：『しゃもじで健康法！』　腰の疲労に・・・

座りっぱなしでも立ちっぱなしでも、腰って疲れてきますよね。これを放っておくと、筋肉が耐えられなくなって、ひどい腰痛になったりもします。
そんな時にしゃもじでツボ押し。
今回アプローチするのは腰周辺のツボ。指でやるよりも力が入るので効きます！
ぜひやってみましょう。

やり方
１）しゃもじの柄を持って、ヘラの部分で次のツボを押します。
ａ『腎兪（じんゆ）』・・腰の第２、３腰椎（おヘソの高さより若干高い処）から両側に指の横幅１本半分外にいった処。
ｂ『志室（ししつ）』・・同じく腰の第２、３腰椎から両側に指の横幅３本分外にいった処。

２）ａ・ｂを３０秒から１分ぐらいグリグリ回すように（反対側も）押す。

腰を回しながら押すのもアリです。

古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
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