＃１９７：肩と背中の筋肉の疲れを解消する、虎拳

今回は中国拳法っぽい体操、虎拳！
肩と背中の筋肉の疲れを解消する、虎拳です。
手の指を虎が爪をたてるように曲げながら、大きく優雅に腰を捻って腕を伸ばすことで、腕や背中、腰の筋肉群を伸ばしてコリや疲れの予防と解消に効果が期待できます。
本当の虎拳の動き・・・という訳ではありませんが、拳法の達人になった気分で行ってみましょう。

１）両足を肩幅より大きく開いて立つ。
２）虎が爪をたてるような手にしながら、左手をグッと大きく右横に突き出しながら（右手は左肘の下）、腰を大きく右に捻る。　　　　　　　　　　　　　　
３）同じように今度は右手を大きくグ?ッと左横に突き出しながら（左手は右肘の下）、腰を大きく左に捻る。
仕事のちょっとした合間にでも５～１０回程行ってみましょう。

古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
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