＃４４：部分ダイエット・・・『小顔』

顔が大きいと感じさせる部分で目立つのは、大抵が頬と顎のラインですね。これは、どちらも顔の形を作る上で大きな面積を占めているからなのです。

顔を小さくみせる第一歩は、普段から緊張感のないゆるんだ表情や、その行動をやめることです。たとえば、ボンヤリとほおづえなんかをついているとみるみるうちに頬の肉がたるんでしまいます。簡単なストレッチですが、両方のひとさし指と中指で小鼻のワキから頬骨に沿って耳の前辺りまでクルクル円を描くように２～３分マッサージしてみましょう。あまり強くこすると皮膚が赤くなってしまうので、弱めにやるのがコツです。２週間程続けると、頬に変化が出てきます。

次に、顎を引き締める方法ですが、お腹のたるみなどは、実はお腹を常に引っ込める動作を毎日するとサイズが少し小さくなってきます（息を「フーッ」と吐きながら毎日３０回）。これと同じで、顎のラインもヘアバンドで寝る前の数時間、フェイスラインを額縁のように縦にはさんで巻くだけで、気になる顎のラインを引き締めることができるようになります。ぜひ、試してみましょう。
（注意：睡眠時は首がしまって危険なのでやらないこと）

古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
http://www.nakanosakaueseitai.com