＃２２４：コリ予防に・『中国拳法っぽい体操、酔拳編』

久しぶりの中国拳法っぽい体操の紹介。
今回は第８弾、肩コリと背中を伸ばす、酔拳です。
ジャッキー・チェンの映画で有名ですね。
酔った八人の仙人の中の笛の名手『韓湘子（かんしょうし）の動作は腕と足を左右に大きく振って腰を捻ることで、腕・肩・背中・　腰のコリをほぐします。　
本当の酔拳の動き・・・・という訳ではありませんが、拳法の達人になった気分で行ってみましょう。

１）酔拳独特の『月牙叉手（げつがさいしゅ）』の手をしながら両手を、横笛を吹くように左手は口の近くに、右手は斜め右上に大きく振り上げる。・・・と同時に、左足の膝を曲げて右横に大きく蹴り出すように（右足の後ろから）突き出してバランスをとる。　
２）すかさず今度は反対の動きを行う。
１）～２）の動作をリズミカルに１０～２０回ずつ行ってみましょう。

古賀　直樹
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