＃４０8：7　上半身スッキリ！『判定は・・セーフ！　体操』

オフィスで、ず～っとパソコン作業をしていると背中がだんだん張ってきますよね。
そんな時には、左の『判定は・・セーフ　体操』をやってみましょう。背中の筋肉が動かされて、行った後は上半身がスッキリします。簡単なので、ぜひやってみましょう。
（やり方）
1　顔を少し下に向けて息を吐きながら、両手を伸ばして大きく前側に交差させて、出来るだけ肩を内側に入れて背中も丸めて５秒間止めます。
2　息を吸いながら、『判定は・・セーフ！』とばかりに、今度は両手を横に広げて大きく胸を張って５秒間止めます。
3　1-2を１クールとして、１日５～６クール行いましょう。

中野坂上治療院
古賀　直樹
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http://www.nakanosakaueseitai.com