ワンバウンドゴードリル

目的、効果

• 主に走者二塁からの投球軌道を推測してゴー・バックの練習

• 第二リードからゴー・バックへのスムーズな切り替えを身に付ける

実施方法

• 指導者は投手となり、牽制or投球する

• 投球はストライク軌道、ワンバウンド軌道などをミックスする

• 選手は二塁走者となり、リード→第二リードを取り、ワンバウンドならゴー、それ以外はバックする

ポイント

• ワンバウンドになる前に投球軌道を推測してスタートすることが重要

• アウトカウントを設定してそれに応じた守備をする

• 待機時間を無駄にしないように、同時に一塁走者、三塁走者を置いても可

• 待機選手もランナーコーチをイメージしてゴー・バックの声かけをしても良い

• 待機時間を減らせるように、ボールは多めに準備しておく

注意事項

• ある程度ミスしても推測に基づくプレーなら許容する

発展形

• 捕手を実際に座らせ、ストップ練習を兼用しても良い（走塁効率は落ちる）