ファスティング成功の秘訣は回復食にあり！

今日で断食はおわって、明日から3日間かけて通常食に戻していく回復食期です！この期間がめっちゃ大事❗️
明日から本番みたいなもんだから😅
なべやんみたいに料理作れん人は自然食品(無添加オンリー)を販売してるとこで買ってみて。
そこそこ高いけどw pic.twitter.com/5nw8SxRDw4

— 断食整体なべやん@2回のファスティングで10kg痩せた健康オタク！ (@wellness_salon1) July 1, 2022

断食期間を終えると、自分へのごほうびと言って
いきなりお肉から食べたり、ケーキなどの甘いものを摂ってしまう方が
いますが、この食事の仕方をしてしまうと断食期間が無駄になってしまいます。

それだけ回復食の期間は大事！！

回復食の期間はどのくらいなの？と質問されることもありますが
基本は断食期間と同じになります。

なので、今回のなべやんなら3日間の断食期間なので
3日間の回復食期間となるんだよね。

胃腸が赤ちゃんの頃に戻ってるんで、
まずは流動食のようなものから食べていき
徐々に通常の食事に戻していく感じですね。

さて、明日からファスティングの本番だ！

朝のスッキリ大根で、
胆汁をドバドバ出していくぜ〜
※最後の大掃除(デトックス)

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断食整体師なべやん🎈｜note