さくら先生の本と一緒に、双極症の復習①双極症をコントロールする生活

　繰り返し症状の勉強をしていないと、忘れてしまったり、楽観視してしまったり、症状から逃げる気持ちが働いて否認してしまったり、ということがあると思うので、南中さくら先生の本の抜書きで、復習をしていきたいと思います。

双極症をコントロールする生活
「朝決まった時間に起きて、ある程度スタイルが決まった活動をし、
　過活動にならないようにペース配分し、
　対人・イベント・嗜好品などの刺激が過剰にならないようにし、
　毎日おおむね決まった時間に寝る」
つまらない日々だと感じる人は多いでしょう。（略）少しでも楽に生きる、やりたいことを叶えるための対策です。

『みんなの双極症』p.20

みんなの双極症: 日常の悩みから最新知識まで

　少しずつ理解して、自分の双極症を認め、進んでいきましょう。