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自分の躁のきざしを4つにしぼってみた
カウンセラーから「レコルトさんの躁の傾向ってどんな感じですか?」と聞かれ「いっぱいありますよ…」とは言ったもののそれじゃ通じないと思って、説明のために思い切って4つにしぼりました。
▲【躁を見つけるポイント】私の場合 4項目▲
・イライラする (気持ち)
・アイディアが湧いてくる (考え)
・ヒマだと感じる (感覚)
・パートナーがキライになる (怒り)
これでカウンセラーに話してみようと思います。
上に書いたことよりも「より細かい躁の予兆」はマガジン「躁のきざし」の記事のタイトルを一覧にして下に書いてみました。
【躁のきざし】【躁っぽいとこうなる】【地味な躁状態】
マガジンより一覧 20項目(多い…)
〈自分だけにわかる様子〉
①景色が明るく見える (感覚)
②いつものテレビ番組が長く感じる (感覚)
③人と関わろうとする(LINE,メール)(行動)
④待てない、面倒などの気持ちが出てくる(気持ち)
⑤ウォーキングシューズを買おうと計画する(考え)
⑥昼食を抜かしてもいいと思う (考え)
(感覚・行動・気持ち・考え の4種類があるようです)
〈他の人も気づくかもしれない様子〉
⑦ブログの記事が長くなる (行動)
⑧自分では気づいていない「苦手なこと」をやろうとしている
(勉強・趣味) (行動)
⑨つまらないことを思いついてやろうとする(裁縫など)(考え/行動)
⑩カレンダーが予定でいっぱいになる (考え)
⑪誰かにプレゼントをあげようとする (考え/行動)
⑫建物の高層階に行っても平気になる (感覚)
⑬早口になる/相手の話が終わるのが待てない(行動/気持ち)
〈地味な躁状態〉
①ゆっくり仰向けに横たわっていられない(30分間)。
②部屋がきれいになる。動ける。シンクがきれい。ゴミ箱のごみも回収した。
③一日伸ばしにしていたメールやLINEを送った。
④手作り、手縫いのものを作ろうとしている。
⑤録画していたTV番組に感激している。
⑥パートナーに何かやらせようとする。
⑦家族と口論する。
それにしても「気持ち」や「感覚」は他人に説明・共有しにくいですよね。他の人から見たら「躁のきざし」は本当に分かりにくいものなんじゃないかと思いました。
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