メンタルヘルス系セルフケアアプリ４選

まだアプリ開発は後手になっているメンタルヘルス分野ですが、2020年になって新しいアプリが登場したり既存のアプリがパワーアップしていると個人的に感じています。 ・認知行動療法をベースに開発 ・精神科医や心理士などの専門家監修 ・AIを活用 ・気持ちに焦点を当てて記録 ・マインドフルネスなどを使ったストレスケアの提案 そこで、私の気になっているアプリ４つを以下にまとめてみました。双極性障害という視点でも活用できる部分は多いと思います。興味あるものがあれば、利用されてみてはど