シェア
無理していませんか？ ＜動きすぎな時は＞ 料理をやめる 出かける用事をしぼる 好きなジュースを飲む（なぜか落ち着くんでしたよね） パソコン・スマホ・SNSを１日だけお休みする（１日だけでいいからね） ゆっくり歩く いつもやっていること以外やらない（遠くに出かけたりしないでね） ゆっくりしましょう。 焦ってやることは、何もありませんよ。
以前書いたつぶやきをまとめてみました。 2022.11.04. 昨日うっかり寝る時間15分前なのにパソコンに向かっていました。面白くて止まらなくて…。寝る時間はちょい遅れで守りました。以前は家族に怒られても、怒り返して寝る時間の1時間半後までパソコンに向かってたので、ちょっといい感じかな。 2022.11.15. なぜか火曜日は、午前７時にでかけたくなります。しかも遠出したいのです。きのう、月曜日は大体ぐったりしています。土日は自由になる時間が少ないのでゆううつなのが常で
双極性障害の特徴として「怒りやすい」（易怒性「いどせい」）というのがあるようです。 双極性では、躁状態のときに多く見られるようですが、うつ状態のときに見られるという記述があるものもあります。 ★外へ向かうイライラは、躁 攻撃的態度 ★内へ向かうイライラは、鬱 自己否定 (下の本から引用しています） ほんとイライラには気をつけています。次のnoteでうっかり怒ってしまった話、偶然他の人が怒るのを見た話を書こうと思います。
双極症に「易怒性（怒りやすいこと）」という性質が含まれていることを知らなかった頃の話です。 ①うっかり怒ってしまったこと（その１） 下校中の小学生が体育袋を振り回して歩いていて、すぐ前を歩いていた私に「バン！」とぶつかったとき。 相当怒りがこみ上げました。けっこうすぐには収まらなかったです。向こうの体育袋にも回転がかかっていましたし、後ろからぶつけられびっくりしましたし。 ②うっかり怒ってしまったこと（その２） 軽食レストランで、運ばれてきた飲み物の底に茶葉がた
