#長引くうつ病
『対人関係・社会リズム療法でラクになる「双極性障害」の本 治療の基本と自分でできる対処法 (心のお医者さんに聞いてみよう)』を読んで
イラスト入りで分かりやすく、「対人関係・社会リズム療法」のことが書いてあります。 あまりに自分に当てはまっていて、読むのがつらかったです。 実際できる行動療法以外にも、 「なぜ対人関係を断ち、孤立したかを振り返る」 という文は衝撃でした。（p.80） 「有能だと思う相手は理想化して近づいていく。無能だと思う相手は感情的に叱責する」 これはよく分かるなぁ。「役割の不一致」でこの状態を見直しなさいとのこと。それでこんなことが起こっていたんだなぁ。 これは双極性障害にだ
