たんぱく質で老化予防！?

「たんぱく質」の役割とは

皆さんは普段の食事で
どのくらいたんぱく質を摂取していますか？
最近筋トレブームもあり、「サラダチキン」や「豆腐バー」など
たんぱく質を多く含む食品も人気を集めています。
身体にとって重要なことは、分かるけれどその理由は詳しくわからない…
という方も少なくないはず！

たんぱく質は、私達のお肌はもちろん
髪や爪内臓など体をつくる大事な栄養素です。

女性であれば、1日最