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健康法－マインド

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本
心身共に健康的でより豊かな生活を送るため、私のマインド(人生哲学)についてご紹介しています。 明るく、楽しく、元気に過ごそう☺︎
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𝐑𝐞𝐜𝐚𝐥 (りかる)

(((WHAT DO YOU WANT)))

こんにちは、健康生活アドバイザーのりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「WHAT DO YOU WANT」 この言葉は、10年ほど前にアーティストのドキュメンタリーで見て、インスピレーションを受けた言葉です。 誰の映像だったか思い出せないのですが、私の胸にずっと残っている言葉。 何かの選択をする時は必ずこの言葉が頭によぎります。 ーWHAT D

𝐑𝐞𝐜𝐚𝐥 (りかる)

毎日を気分良く過ごす7つの方法。

こんにちは、健康生活アドバイザーのりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「毎日を気分良く過ごす」 毎日どんな気分で過ごしていますか？ 人はなぜいい気分になったり、いやな気分になったりするのでしょうか。 同じストレスでもいい気分のときは苦にならず、いやな気分のときは辛く感じるのは誰でもが経験すること。 私が普段から意識しているのは「毎日を気分良く過ご

𝐑𝐞𝐜𝐚𝐥 (りかる)

《インプット》と《アウトプット》

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 「インプットとアウトプット」今日は映画やドラマ、読書、youtubeでたくさんインプットをした１日となりました。 インプットとアウトプットは、ビジネスシーンでも頻繁に使われていますが、どのようなことかご存知ですか？ 学生の頃は、授業で様々なことを学習し、部活動では技術を身に付け、その成果を受験や就職、コ

𝐑𝐞𝐜𝐚𝐥 (りかる)

【THIS IS ME】自己肯定感の高め方。

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「ジム初めで感じた自己肯定のお話」 今日は久しぶりのジムでトレーニングでした。 年末は旅行へ行っていたので、約10日ぶりです。 こんなに間が空くことは中々ないので、少し体がなまっているか心配だったのですが、お家でオンラインレッスンをしているので身体は鈍ってなかったです。 そして今日

𝐑𝐞𝐜𝐚𝐥 (りかる)