＜プッシュ・アップ＞
●腕立てと胸立て。
●拳立てのメリット。
●拳ダコの話
●最初は痛い。だから最低回数による習慣化と相性がいい。
●10回で効かせる工夫。＝初めはスロトレ。

そんな話をしています。