＜筋トレ50年＞
●一年間10キロ増量計画
●投稿動画はほとんど正しい。ではなぜ筋トレをあえて語るか。
●コンセプトは、なるべくアクションに最適化。そして自分に最適化。
●結論は「筋トレは少ないほど望ましい」＝最小限のトレーニングで最大の効果を狙う。
●やりすぎもダメ、やらなさすぎもダメ。

そんな話をしています。