たくさん歩くこと

昔から、目的地を決めてではなく、本屋があれば寄ってみたり、カフェがあれば休憩してみたりという目的のない散歩をする事がある。

音楽を聴きながら、友達と喋りながら、周りの景色を見ながらと、歩く時に何かをしながら歩くのもいいんだけど、何かをする訳でもなく一人で歩くのが良かったりする。
(できれば田舎に帰って、田んぼ道をゆっくり歩きたい)

心の迷走　〜Mind Wandering〜
そんな目的のない散歩にもしっかりとしたメリットがあるので紹介したいと思います。散歩によるメリットと言っても、健康の話ではなく無意識によって起きるメリットです。

何かアイディアが欲しい時には、心の瞑想ではなく迷走させる事で創造力が引き出されるらしいです。

シャワー効果って聞いた事ありますか？
お風呂に入ってる時やシャワーを浴びている時に、ふと素晴らしいアイディアが思い浮かんだ事はないですか？お風呂上がりに忘れてしまい思い出せなく悔しい思いをする事がたまにあります。

何の関係もない心をさまよわせる作業と創造的な思考は密接に関係している。これを心理学用語で「マインド・ウォンダリング（Mind Wandering：心の迷走）」というそうです。

特に何も意識せずに散歩をしている時も、この心の迷走効果が現れる時があり、スマホにメモを残せたりするので、シャワー中よりはいいかなと思います。

そんな効果も期待しながら、自然の景色や音を聴きながら歩くだけで心もスッキリするので、歩く事をめんどくさいと考えずに、目的の無い散歩をしてみてはいかがでしょうか？

個人的に1番のメリットはよく寝れる事だと思ってます。

今日は一駅手前で降りてみて、歩いて帰ってみては？？